TIDUR ITU IBADAH..=)

 

  Tahukah Anda tips tidur yang sehat ? Ini dia tipsnya.

Usahakan agar selalu tidur pada waktunya. 

Body timer kita akan bekerja dengan optimal ketika kita menepati jadual tidur dan bangun yang teratur. Demikian pula pada saat bangun tidur, pengeluaran adrenaline pada tubuh kita akan sentiasa terjadi pada waktu yang sama, sehingga kita akan bangun dengan lebih segar.

Ciptakan suasana tidur yang nyaman, jaga cahaya, kelembaban dan suhu udara kamar tidur.
Lakukan ritual tidur yang menenangkan seperti berdoa, membaca bacaan ringan, dan memikirkan yang indah-indah.

Hindari memikirkan masalah pekerjaan dan beban pikiran yang berat pada saat hendak tidur. Hal ini akan terbawa pada alam bawah sadar kita, sehingga tubuh kita gagal memasuki fasa “deep sleep”, sehingga meskipun waktu tidur kita lama, tapi tubuh kita tidak beristirahat optimal.

Jangan tidur dalam keadaan lapar dan kekenyangan… karena kedua-duanya akan menganggu tubuh kita beristirahat dengan baik, sehingga bangun pun akan terganggu. 

Nikmat tidur di siang hari adalah berbeza dengan nikmat tidur di waktu malam..kerana itulah, TUHAN telah menciptakan malam dan siang..siang untuk bekerja dan malam untuk berehat..=)..


renung2kanlah....